Alla har olika sätt att komma i balans och harmoni med livet. Vill du bidra till mer biogödsel och samtidigt träna styrka och koncentration ska du jobba med fötterna istället för händerna. Och du, stressa inte – det kan lätt ta en månad eller två att få in den rätta tekniken.
Korta, stela muskler minskar rörligheten kring kroppens leder. Genom att töja musklerna kan du öka rörligheten. Lägg in 2 fem-minuterspass om dagen och öka träningstiden efter hand.
Många kommuner erbjuder cirkusträning i kontrollerade former. Här kan du bland annat testa trapets, luftredskap och bakåtvänd trampett. Allsidig och utvecklande träning för alla åldrar.
Den enkla katt-ko-övningen stretchar rygg, axlar, bröst, mage och hals.
Gör så här:
1. Stå på händer och knän.
2. Andas in, svanka med ryggen.
3. Andas ut, runda ryggen.
Lyssna inåt. Bara du vet vad din kropp behöver och klarar av. Känner du smärta – sluta genast.
OBS! Avfall Sverige avsäger sig allt ansvar för denna form av matavfallsinsamling. All träning på att skrapa av tallriken med fötterna sker på egen risk.
